Como mantenerse enfocado trabajando desde casa..

El experto en productividad Barnaby Lashbrooke comparte sus mejores consejos para ayudar a los trabajadores en casa a mantenerse enfocados

Seguro en la mañana te sientes con todo el optimismo del mundo en querer terminar todas tus tareas pendientes y en la tarde nos sentimos decepcionados al lograr menos de lo que esperábamos


Desde el inicio de la pandemia, muchos de nosotros nos estamos dando cuenta que trabajar desde casa no es lo que esperábamos. Sin una estrategia para esquivar las distracciones, es muy fácil encontrarnos haciendo tareas domésticas, comprando en línea o distrayéndonos con noticias, cuando se supone deberíamos estar trabajando.


Si usted es uno de los afortunados que ha descifrado el código de productividad en medio de estos tiempos extraordinarios siéntase agradecido: y si no lo ha hecho, siga estos consejos…


  1. En el encierro asumimos que algunas distracciones son inevitables, los hijos necesitan atención, las mascotas necesitan salir a caminar. Sin embargo, la mayoría se pueden evitar, la clave está en aprender a reconocer esta diferencia.

  2. El problema es que debemos reconocer que muchas de estas distracciones son agradables, pues nos da la sensación de rescate momentáneo de la realidad y de las tareas difíciles que deberíamos estar haciendo, pero cada distracción tiene un costo enorme, cual es: que cada distracción hace que demoremos mas de 23 minutos en volvernos a enfocar en la tarea (según un estudio realizado por Investigadores de la Universidad de California en Irvine "The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress")

  3. Enumere las mayores distractores, escríbalas en un papel y colóquelo en su escritorio en un lugar visible, ya que muchas veces un recordatorio constante puede ayudarlo a tomar medidas. Ejemplo: la televisión, las noticias, el celular, la mascota, el orden, otros

  4. Ahora programe una “demolición por distracción”, a lo largo de su jornada laboral no tome acción inmediata sobre la distracción anótela en su lista y luego programe un intervalo de tiempo limitado en su día para ocuparse de todo lo que anotó. Al comprimir el tratamiento de sus distracciones en un solo espacio, le permitirá recuperar el CONTROL DE SU TIEMPO y la concentración. Ejemplo: deja el celular persona en otra habitación, saca la tv de tu estudio, limita el tiempo para escuchar noticias, entre otros

Ahora, con estos consejos sencillos esperamos que te mantengas enfocado en tu tarea y veas que tus días son mas productivos

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